Содержание выступления
1
00:00
Как использовать связь между мозгом и телом
2
00:00
Мнение о пандемии
3
00:00
Как поддерживать нормальный образ жизни в непростое время
4
00:00
Насколько важен мелатонин
5
00:00
ак ментальное здоровье влияет на организм
6
00:00
О пользе прогулок
7
00:00
Какое влияние оказывает на наш организм природа
8
00:00
Чему может научить космос
9
00:00
Есть ли у сна накопительный эффект
10
00:00
Где искать знания о здоровье
Как использовать связь между мозгом и телом
Клаудия Агирре — нейробиолог, специализирующийся на связи между мозгом и кожей, спикер TEDX, международный консультант в области здоровья и красоты.
Многие психоэмоциональные и физические проблемы человека связаны с плохим сном — мы привыкли поздно ложиться и рано вставать. Наш организм не успевает отдохнуть и восстановиться. Клаудия Агирре отмечает, что сон человека должен быть не менее 7 часов. Также очень важно вставать и ложиться в одно и то же время по расписанию, для организма это будет большим плюсом.
Кроме того, спикер призывает следить за ментальным здоровьем, в частности — медитировать, чтобы позитивно влиять на настроение.
Помимо этого, нейробиолог дает полезные советы о том, как правильно дышать, чтобы избегать хронического стресса, а также рассказывает о пользе прогулок на улице.
Многие психоэмоциональные и физические проблемы человека связаны с плохим сном — мы привыкли поздно ложиться и рано вставать. Наш организм не успевает отдохнуть и восстановиться. Клаудия Агирре отмечает, что сон человека должен быть не менее 7 часов. Также очень важно вставать и ложиться в одно и то же время по расписанию, для организма это будет большим плюсом.
Кроме того, спикер призывает следить за ментальным здоровьем, в частности — медитировать, чтобы позитивно влиять на настроение.
Помимо этого, нейробиолог дает полезные советы о том, как правильно дышать, чтобы избегать хронического стресса, а также рассказывает о пользе прогулок на улице.
Показать ещё
Нашли ошибку?
Напишите нам
Откройте полный доступ
ко всем возможностям платформы
ко всем возможностям платформы
Стоимость подписки 500 рублей за 12 месяцев
Подписаться
Нашли ошибку?
Напишите нам
