Пожалуйста, авторизуйтесь


Логин
Пароль
Клаудия Агирре — нейробиолог, специализирующийся на связи между мозгом и кожей, спикер TEDX, международный консультант в области здоровья и красоты.

Многие психоэмоциональные и физические проблемы человека связаны с плохим сном — мы привыкли поздно ложиться и рано вставать. Наш организм не успевает отдохнуть и восстановиться. Клаудия Агирре отмечает, что сон человека должен быть не менее 7 часов. Также очень важно вставать и ложиться в одно и то же время по расписанию, для организма это будет большим плюсом.

Кроме того, спикер призывает следить за ментальным здоровьем, в частности — медитировать, чтобы позитивно влиять на настроение.

Помимо этого, нейробиолог дает полезные советы о том, как правильно дышать, чтобы избегать хронического стресса, а также рассказывает о пользе прогулок на улице.
Показать ещё
4.5
Нашли ошибку?
Напишите нам
Аудиодорожка
Русский язык
Нашли ошибку?
Напишите нам
18 июля, 2020
Другие видео с форума
Показать все
Похожие по теме
Показать все