Андрей Полянский: «Как быть счастливым в браке»

Андрей Полянский – психолог, эксперт по семейным отношениям и сексологии, старший преподаватель Университета «Синергия», проректор Университета сексологии РНСО. Профессиональный опыт – 20 лет. Приглашённый эксперт «Первого канала», «Россия – 1», «Коммерсант FM» и других СМИ. Андрей рассказывает, как часто стоит обращаться к семейным психологам, есть ли плюсы в одиночестве и как построить счастливый брак.

Семья – это самое главное в жизни человека. Как пела Лариса Долина: «Главней всего погода в доме». Мы идём домой к семье за теплом, комфортом, любовью, пониманием и поддержкой. Так было в детстве, так будет в любом возрасте.

Отношения в семье строятся на любви. Самый популярный запрос, с которым ко мне приходят семьи, – «‎любовь прошла». В нашем обществе живёт миф о том, что любовь вечна. Что безумное чувство, которое нас захватило, – это и есть любовь, и она никогда не покинет нас.

Мы думаем, что спустя несколько лет отношений любовь ушла. На самом деле спустя несколько лет любовь только начинается

Наши поступки, поведение, отношение в течение многих лет – всё это и рождает любовь. Мы же часто путаем любовь с влюблённостью и страстью.

В каждом браке случаются конфликты. Я преподаю и всегда спрашиваю студентов: «‎Конфликты в семье – это хорошо или плохо?» Обычно большинство отвечает, что плохо. А я отвечаю, что нет, конфликты – это хорошо. Потому что в любом конфликте есть как деструктивная, так и конструктивная составляющая.

Успешный брак состоит из нескольких компонентов. Например, распределение ролей: кто отвечает за быт, кто за деньги, или эти функции распределяются между обоими партнёрами. Важен совместный досуг – если у мужа одни увлечения, а у жены другие, возможны конфликты. Не забываем о сексуальных отношениях между супругами.

В 2020 году на 950 тыс. зарегистрированных браков пришлось 770,8 тыс. разводов. Причём многие браки распадаются уже в первый год совместной жизни. Откуда такая статистика?

После вступления в брак начинается период адаптации – мы приходим в новые семьи, кто-то со своими детьми, кто-то без детей, кто-то в первый раз, а кто-то в третий и т.д. И в такой атмосфере нужно постараться создать единую систему – семью, желательно с минимумом ссор и конфликтов.

Буквально 30–40 лет назад такой статистики не было по простой причине – вступая в брак, люди стремились приспособиться и адаптироваться друг к другу, создать семью вместе. Сейчас если кому-то из супругов что-то не нравится, семья на этом заканчивается.

Создавая семью, вы столкнётесь с огромным количеством проблем, сложностей, конфликтов, непониманием и непрошенных советов от всех, кого только можно. Но это не значит, что нужно срочно разводиться. Брак – это марафон, а не спринт.

Не бывает проблем только мужа или жены, бывают проблемы семьи. Поэтому я всегда приглашаю на консультации обоих членов семьи, а не только того, кто недоволен.

К семейному психологу не нужно обращаться каждый раз, когда возникает непонимание. Идите к специалисту, если у вас не получается самим справиться с проблемой. Но сначала попытайтесь

Почему конфликты так часто возникают в семье? Мы обычно оцениваем ситуацию и партнёра только со своей колокольни. Как бы просто это ни прозвучало, попробуйте поставить себя на место мужа/жены. Только так можно понять друг друга.

Если есть недовольство или обида, обязательно нужно обсудить это вдвоём. Иначе небольшой снежок может со временем вырасти в снежный ком. Поговорите, посмотрите на ситуацию под другим углом, используйте юмор для разрядки – это лучшее средство, нивелирующее обиды и конфликты.

Один из наших основных страхов – одиночество.

Не верьте тем, кто пытается убедить вас в том, что одиночество – это хорошо

В повседневной жизни мы сталкиваемся с массой затруднительных ситуаций: на работе, в общении с друзьями, с родственниками и т.д. Если вы одиноки, к кому вы обратитесь с этой проблемой? Вы будет держать её в себе, и ни к чему хорошему это не приведёт.

Если у вас есть надёжный партнёр, он поддержит вас, вы сможете обсудить с ним проблему. Возможно, вместе вы найдёте решение или общение просто поможет вам понять, что это не такая уж большая беда.

Семья создаётся для того, чтобы каждому её члену было комфортно, чтобы его оградили от трудностей, защищали в конфликтных ситуациях. Но никто не создаст за вас такие условия. Не нужно надеяться, что партнёр всё сделает сам – вы сами должны прикладывать максимум усилий.