Дэвид Вердези: «Как самопознание может привести к счастью и любви»

Дэвид Вердези – биолог, антрополог, коуч, занимающийся изучением сознания людей, и учёный, который провёл 9 лет в медитациях в горах в состоянии аскезы, рассказывает, что такое счастье и как оно достигается через самопознание и соединение разума и тела.

С первых дней западной культуры мы пытаемся разобраться, что же такое любовь и счастье. После долгих исследований я пришел к выводу, что любовь – это связь между нашим мозгом и сознанием, словами, мыслями и телом.

Если смотреть на любовь с научной точки зрения, то существуют три дарвиновских императива. Это силы, которые жёстко встроены в наш мозг, код, который определяет наше поведение.

Первый – это императив соединения или связи (connection). Человек – это система, состоящая из элементов. И если один из элементов изолировать, то он умрёт.

Мы счастливы, когда достигаем состояние соединённости: наш мозг, разум, эмоции, слова и тело должны быть соединены друг с другом, тогда мы почувствуем состояние благополучия и полноты.

Нужно научиться достигать состояния единения между тем, что говорим, думаем и делаем

Попробуйте практику абсолютной честности и радикальной открытости: на 21 день соедините свои мысли, слова и действия – тогда вы почувствуете, как наполняетесь энергией и счастьем.

Второй императив – творение или творческий императив (creation).

Мы рождены, чтобы творить. У нас есть внутренняя потребность создавать. Потому что, создавая, мы проявляем самих себя. А проявляя себя, мы познаём самих себя

Физически этот императив выражается через инстинкт воспроизводства – желание заводить детей. Эмоционально – через рождение слов. Мы творим через слова.

Слова – мощная сила, которая определяет, как мы ощущаем и воспринимаем себя и реальность вокруг.

Будда сказал: «Выбирай слова любви, доброты, прощения, благодарности. И эти слова будут творить»

Второе упражнение, которое я вам предлагаю, – в течение 21 дня используйте слова любви и доброты, творите с помощью слов, не прибегайте к конфликтам.

Третий императив – это императив трансцендентности (transcendence). Состояние трансцендентности – это когда мы становимся больше самих себя, ощущаем что-то невероятное.

Часто ко мне обращаются состоятельные клиенты и говорят: «Дэвид, мне чего-то не хватает в жизни, хотя кажется, что есть всё». И я прекрасно понимаю, что речь идёт о состоянии трансцендентности, когда человеку не хватает сумасшедших и невероятных эмоций.

Раньше эти эмоции достигались через религию, сейчас всё больше различных практик, например медитация, которые помогают достигать состояния трансцендентности, превосходства, когда мы заполняем собой всё вокруг.

Уравнение счастья

Когда мы осознали и примерили на себя три этих императива, можно переходить к уравнению счастья.

В центре уравнения – любовь к себе. Но не в нарциссическом смысле, а через поиск самого себя, через самопознание. Никто не готов дать тебе того, чего ты не готов дать сам себе. Когда мы полюбим себя, тогда сможем полюбить других

Любовь – это то, что объединяет всё вокруг себя. Но чтобы достичь счастья, нам нужны ещё компоненты:

– эмоции. Находясь на пике эмоционального состояния, мы можем почувствовать счастье.

– энергия. Чтобы долго поддерживать эмоциональное состояние, нужна энергия. Наши клетки вырабатывают 0,02 V энергии, человек – это ходячий ядерный реактор. Но мы быстро устаём, утомляемся. Нам нужно уметь себя подзаряжать, как телефон. И лучший способ – это правильное дыхание. Но об этом чуть позже.

Если у нас высокий уровень энергии, сильное внутреннее электромагнитное поле, возвышенные частоты, правильные мозговые волны, в организме выделяются нужные химические формы, мы удерживаем высокое эмоциональное состояние, вот тогда происходит необычное явление – наше ДНК «выстреливает» биофотоны. В этот момент наше тело воспроизводит свет.

Используя дарвиновские императивы и правильно применяя энергию и эмоции, мы можем на полную мощность включать наше световое излучение – «зажечься» и достичь полноты бытия

Упражнение на правильное дыхание

Как я говорил, правильное дыхание – самый лучший способ зарядиться энергией. Я поделюсь с вами упражнением, которое поможет быстро это делать.

• Начните глубоко дышать через рот. Дышите громко, чтобы вы слышали себя.
• Продолжайте глубоко дышать, но с каждым выдохом расслабляйтесь, отпускайте напряжение.
• Продолжаем дышать минуту и потом задерживаем дыхание. Начинаем наполняться позитивными эмоциями (смех, любовь, радость, возбуждение), чувствовать своё тело, соединять его с разумом, ощущать каждую клетку.
• Теперь выдыхаем, но не отпускаем это ощущение, эмоции. Закройте глаза, продолжайте соединять мозг и тело. Дышим в обычном ритме и расслабляемся.

Если вы правильно выполняли это упражнение, то начнёте чувствовать «жужжание» ваших клеток. Во время методики мы высвобождали энергию из митохондрий, и они начинали перезаряжаться.

Энергия – это база. Без энергии нет жизни. Энергия, любовь, эмоция – только с помощью трёх этих компонентов достигается та самая полнота – соединённость мыслей, слов и действий. Это и есть счастье