Николай Козлов: «Как тренировать мышление и осознанность?»
Каждому этапу жизни свойственны свои особенности мышления:
— В детстве у нас пытливый ум, но нет инструментов мышления, поэтому нам приходится заучивать правила, не понимая их смысла. Парадокс: девочки в школьном возрасте имеют лучшую память и речь, поэтому стремятся “заучить” все задания, но потом быстро забывают выученное. Мозг мальчиков менее развит в раннем возрасте, поэтому чтобы что-то рассказать, им приходится думать, разбираться. Они учатся хуже девочек, но выходят из школы умнее.
Учите детей думать и понимать, а не только получать отличные оценки
— Подросткам характерно шапкозакидательство, для них нет авторитетов. Они также не умеют видеть разнообразие правды, поэтому для подростков мир состоит из черного и белого.
— Люди до 30 лет легко разбираются во всем и быстро обучаются. Именно в этом возрасте делают все главные открытия в жизни. При этом до 30 лет мы любим принимать смелые решения, но не продумываем их последствия. Также в этом.
— Люди от 30 до 50 лет имеют богатый опыт и инструментарий мышления, не торопятся с выводами. Но именно в этом возрасте останавливается развитие мышления.
В этом промежутке мы обрабатывает все то, что наработали к этому возрасту, а вперед уже не идем
— У людей после 50 качество мышления снижается, развивается негативизм, сложно осваивать что-то новое. И главный вопрос в этом возрасте: «Как вернуть былую хватку?»
Как тренировать внимание?
Не верьте тем, кто говорит, что мышление – это врождённое. Его можно и нужно тренировать. Для этого необходимо развивать внимание, а именно:
1. Развивать ясность сознания и способность различать. Для этого нужно тренировать логику и мелкую моторику – разбирайте бисер, играйте на фортепиано, печатайте десятью пальцами на клавиатуре. Через пальцы развивается умение видеть детали и различия, аргументировать, обосновывать свою позицию.
2. Убирать отвлекающие предметы. На рабочем столе не должно быть ничего лишнего - минимальное количество необходимых предметов, порядок и оптимизация. Дополнительный совет - все в браузере не стоит открывать более 7 вкладок без особой необходимости.
Порядок и чистота – вот залог того, что вы будете продуктивны на работе на 100%
3. Развивать концентрацию и направленность. Научитесь сосредотачиваться и доводить всё до результата.
Начинать тренировать мышление нужно с раннего возраста. Здесь важное место занимают игры. Они могут быть как полезными, так и вредными. Правильные игры имеют:
— цель;
— правила;
— оценку эффективности.
Это может быть конструктор, собирание кубиков и пазлов. Ролевые игры «Дочки-матери» могут проводиться только под присмотром правильного педагога, в противном случае у ребёнка может возникнуть неправильная жизненная база.
Ограничьте детей от игрушек, которые не развивают их логику и мышление. Всё новые и новые игрушки отбирают внимание ребенка, развивают в нём клиповое мышление
Как тренировать память?
Следующий важный фактор в развитии мышления – это тренировка памяти. Особенно хорошо она тренируется до 5 лет.
Развитие памяти состоит из 3-х простых правил, которые нужно превратить в регулярные действия:
Ложиться спать вовремя, иначе теряется память. Лучше всего засыпать до 23 часов;
Использовать инструменты внешнего запоминания. Забудьте, что вам нужно держать все в голове, это почти невозможно. Поэтому лучшая память – это ваши записи, а точнее – ваша система записей. Это поможет быстро находить всю нужную информацию;
Развивать память будущего. Не запоминайте ненужное, всегда спрашивайте себя перед тем, как запоминать что-то: «А это мне пригодится или нет?» Не живите памятью прошлого, выделяйте вниманием только важное, что поможет вам в будущем.
Как тренировать характер?
Третий немаловажный фактор в развитии мышления – это характер. Многие умные люди все ещё не умеют формулировать цель, боятся принимать решения. И таких людей можно определить по телу.
Человек мыслит не только мозгов, а всем телом. Если у вас болит нога или зуб, то вы будете мыслить абсолютно по-другому, чем в здоровом состоянии
|
Чтобы развивать энергичное и решительное мышление, нужно подбирать нужный вид спорта. Разные занятия дают разный вид мышления:
— бокс, дзюдо и лыжи дают настойчивость и выносливость;
— каратэ, волейбол и теннис дают решительность и готовность к большим проектам;
— футбол, хоккей и баскетбол дают работу в команде и лидерские навыки;
— борьба и танцы дадут парное взаимодействие, т.е. правильное отношение к партнеру.
Что такое осознанность и как ее поддерживать?
Осознанность – это не абстрактное понятие, а набор конкретных вещей. Осознанным можно назвать человека, который:
– знает, что делает;
– понимает цель, ради которой это делает;
– имеет четкое видение результата;
– имеет план или сценарий достижения результата;
– обладает навыками и инструментами для достижения результата;
– отслеживает все важные детали вокруг себя.
Чтобы быть осознанным, нужно:
-
быть спокойным – медитируйте, расслабляйтесь;
-
поддерживать нужный уровень энергии – занимайтесь спортом, часто принимайте душ;
-
развивать внимательность – высыпайтесь;
-
контролировать все важные процессы – ведите дневник и еженедельник, выписывайте все цели и достигнутые результаты.
Только осознанный человек может быть ответственным и хорошо выполнять задачи
Вредящие мышлению образы
Зачастую люди вживаются в образы, чтобы от них поскорее отстали, не заставляли принимать серьезные решения, или, наоборот, пытаются с помощью этого образа продавить свою позицию.
Среди этих образом выделяют:
— «дурик» – это скорее ленивый человек, которому не хочется думать;
— “беспомощный” – тот, который вечно жалуется на отсутствие сил, энергии;
— “мученик” – эти люди делают то, что им хочется, а не то, что нужно вам. И главный их аргумент: «Я для вас всё делаю, что же вы не цените»;
— “скандалист” – тот, кто добивается своего не аргументацией, а эмоциями;
— “боящийся” – его страхи мешают думать.
Все люди, которые подпадают под эти характеристики, не развивают, а разбивают свое мышление, ставят сами себе подножки
Как избавиться от этих образов? Первое – займитесь своим телом. Как правило, все эти образы возникают в первую очередь через тело. Второе – займитесь мышлением. Третье – измените жизненные ценности. Четвертое – будьте позитивными: даже самый худший ваш день закончится дома с кофе и круассанами. Пятое – научитесь переводить проблемы в задачи и всегда ищите выход из ситуации.
«Конспект» – еженедельная рассылка с текстами выступлений главных спикеров Synergy.Online без рекламы и спама. Бесплатно делимся знаниями самых умных людей мира. |
Смотрите в «Базе знаний» выступление Николая Козлова «Как тренировать мышление и осознанность» |