Пожалуйста, авторизуйтесь


Логин
Пароль

Ольга Найденова: "Медитация как скульптор будущего"

Как притягивать цели к себе и материализовать задуманное с помощью медитации – в конспекте инструктора центра развития личности “Арканум”, специалиста по биоэнергетике Ольги Найденовой.

Медитация — это не сидеть с закрытыми глазами, а работа над собой, своим восприятием и сознанием. Она помогает:

  • Расслабиться
  • Снять тревожность
  • Восстановить нервную систему
  • Повысить концентрацию, внимательность и память
    Нормализовать сон
Медитация 14 дней подряд снижает на 50% уровень кортизола — “гормона стресса”, который вырабатывается во время угрозы. А если медитировать 2 месяца по 12 минут, то активность фермента “бессмертия” увеличивается на 43%

Медитация – это как пружина. Насколько вы напряглись во время какого-то процесса или работы, настолько вы должны расслабиться и отвлечься. Напряженные разум и тело не способны на новые свершения. Всегда нужна разрядка, которая поможет перезагрузиться и сфокусироваться на том, что действительно важно.
Особенно это необходимо при монотонной работе, когда работает левое полушарие мозга, отвечающее за логику, мышление и анализ. Медитация помогает отключить лишние эмоции и сосредоточиться на важном.

Визуализация в медитации

Медитация не бывает без визуализации. Но визуализация – это не просто картинка перед глазами. При визуализации первым делом важны руки, обоняние, губы и язык. И только потом глаза и реальная картинка.

Во время медитации “переливайте” всего себя в состояние, которого хотите добиться. Не останавливайтесь на чем-то одном, визуализируйте целый образ жизни

Если мечтаете о машине, недостаточно просто представлять ее визуально. “Перелейте” себя в этот автомобиль, почувствуйте запахи, звуки, начните тактильно ощущать руль, сиденье. Представьте, как переключаете треки в машине.

Когда вы визуализируете все целиком, а не по частям, то это начинает материализовываться, потому что мозг в этот момент получает план действий и расставляет приоритеты. Подсознание начинает понимать, как безопасно и быстро достичь задуманное.

Волны материализации

Когда вы сосредоточились и “перелили” себя всего в состояние, которого хотите достичь, происходит щелчок – мозг получает план действий, подсознание начинает работать над воплощением в жизнь задуманного. Но этого недостаточно.

Пропишите на бумаге свои чувства, эмоции и цели, которых хотите достичь. Когда вы начинаете это читать, мозг будет игнорировать одни вещи, вы просто не будете их замечать, и сосредотачиваться на других.

Занимайтесь сперва тем, что заходит в ваше произвольное внимание, тем, что актуально для вашего подсознания. Если мозг что-то не видит и игнорирует, значит, что ему некомфортно это делать. Концентрируйтесь на том, что важно для мозга

Когда вы медитируете, визуализируете и прописываете, то на вас идут волны материализации.

Первая волна – мое. Если вы начинаете думать о какой-то машине, то постоянно встречаете эту модель на улице. В этот момент не отталкивайте эту волну из-за нехватки финансов или других проблем.

Всегда говорите “мое”, чтобы притянуть вещь к себе. Иначе подсознание перестает фокусироваться на нужной вам вещи, и вы так и не достигните ее
Чем больше вы говорите “мое”, тем больше притягиваете все новые и новые волны – это все то, что затрагивает родственников, друзей и всех остальных. Самое главное – не расстраивайтесь чужому успеху.
Не отталкивайте свою волну успеха из-за зависти, разочарования и внутренних комплексов о том, что кто-то уже чего-то добился, а вы не успели этого сделать
Материализацию к вам притягивает:
  • Мотивация
  • Поддержка самого себя
  • Радость за других людей
  • Благодарность
  • Вера в себя
А оттягивают материализацию:
  • Сравнение себя с другими
  • Зависть
  • Злость
  • Ненависть
  • Негативные мысли

Как намедитировать мечту?

Есть специальная техника “Переливания”, которая помогает приблизиться к заветной мечте или цели.
  • Включите спокойную и монотонную музыку
  • Закройте глаза
  • Скажите себе фразу: “Я – это я, я внутри себя”
  • Прислушайтесь к своему дыханию. Вы наполнены силой и энергией
  • Представьте, что ваше внимание перемещается в то самое невероятное и заветное будущее, где все ваши мечты сбываются самым быстрым и безопасным образом
  • Представьте, что вы начинаете переливать свой новый образ жизни, где у вас здоровое тело, отличные отношения с окружающими, вы светитесь как Солнце в пространстве. Вы там находитесь с открытой душой и сердцем, у вас прекрасно работает интуиция, гениальный ум и мощная память и внимание
  • Представьте, что вы переливаете вашу новую реальность в руки. Вы чувствуете все, что вас окружает
  • Представьте, что вы переливаете в вашу новую реальность свой вкус. Выпейте чашку воды, кофе или сока в этом безоблачном будущем
  • Попробуйте оглядеться, что находится слева и справа от вас в новой реальности
  • Теперь сфокусируйтесь на зрении. Солнечный день в новой реальности, вы чувствуете себя прекрасно, у вас удивительные способности. Вы – гений, который может все, потому что сознательно выбираете это для себя
  • Скажите фразу: “Мое, мне нравится, беру”
  • Почувствуйте любовь внутри себя. Эта любовь приведет вас к заветной мечте, и одним утром вы проснетесь счастливым, наполненным силой, как сейчас
  • Сделайте вдох-выдох и откройте глаза.
Каждую секунду у вас есть выбор: когда испытываете внутреннее разочарование, вы засыпаете наяву, а когда испытываете радость и счастье – вы пробудились, чувствуете, что вас оберегают и защищают.

«Конспект» – еженедельная рассылка с текстами выступлений главных спикеров Synergy.Online без рекламы и спама.
Бесплатно делимся знаниями самых умных людей мира.


Вам может быть интересно